Miért is kell nekünk omega 3?
Tesszük fel sokan a kérdést, érthető módon, hisz pár éve hallunk az omega3 zsírsavról, pedig eddig is megvoltunk nélküle.
Az omega 3 története.Kutatások kimutatták, hogy 2 millió évvel ezelőtt,amikor az ember agya a legnagyobb fejlődésen esett át, 1:1 arányban fogyasztott omega3 és omega6 zsírokat. Ma pedig jó ha 1:30 arányban hozzá jutunk, mivel táplálkozási szokásaink nagyon megváltoztak és a saját szervezetünk előállítani nem képes, csak és kizárólag külső forrásból juthatunk hozzá.
Omega 3 és a szívünk.A szív és érrendszeri betegségek, infarktus, mára már népbetegségek lettek.
De nem mindenhol. Érdekes, hogy például az eszkimók körében a szívproblémák ismeretlenek, de a japánoknál is jóval ritkábban fordul elő, mint nálunk.
Az omega-3 az 1940-es években került „képbe”, amikor az eszkimók étrendjét kezdték tanulmányozni, miért nem meszesednek el ereik, és miért nem kapnak szívinfarktust. Kiderült, hogy étrendjükben igen sok az omega 3. Az omega3 zsír tartalmú ételek, étrend kiegészítők, csökkentik a koleszterinszintet, gátolják a vérrögképződést és csökkentik a szívritmus zavarok számát.
Az omega 3 és a depresszió.Az agy jó része optimális esetben omega-3-ból és omega-6-ból áll. Ám ha a magzatnak, majd később a fejlődő agynak nem áll rendelkezésére elég omega-3, az idegsejtek felszíne omega-6-ból épül fel, és az agy fogaskerekei csikorogva forognak.
Kutatások rámutattak, hogy a magzat, de a szoptatás alatt álló csecsemők is a számukra fontos omega3-at anyjuk szervezetétől vonják el, ezért is fordul elő olyan sűrűn a szülés utáni depresszió.
Legtöbbször a felnőttkori depresszió, vagy a gyermekkori hiperaktívítás és figyelemzavar csupán a nagyfokú omega3 hiány tünete
Az étolaj és a margarin. Ezt mindenkép tudnod kell!
Nagyjából 20 éve indult propagandában az egészséges életmódra hivatkozva, az emberekkel elhitették, hogy az egészséges szív és érrendszer titka az étolaj és a margarin. Nos mára a teavajat a margarin, a sertészsírt pedig az étolaj váltotta fel, körülbelül 90%-ban.
A statisztika viszont nem hazudik! Az elmúlt 20 évben nemhogy nem csökkentek a szív és érrendszert érintő problémák, hanem iszonyatos mértékben tovább emelkedtek.
Az ok: A szív és érrendszert betegségeiért többségében az omega3 zsírsav hiánya okolható. Az omega3-at pedig mind az állati mind a növényi zsírok nélkülözik (kivétel a halak) viszont ezt még tetézi, hogy a hidrogénezési eljárással készült margarin telis-tele van egészségre káros transz zsírsavakkal. (ettől olyan egészségtelen a mekis kaja is).
Úgy hogy tessék nyugodtan használni a finom teavajat.
NEM EGÉSZSÉGTELEN!
Megint egy csodaszer? Szó sincs róla.
Amíg a C-vitamint nem fedezték fel, a C-vitamin hiánynak annyiféle tünete volt, hogy senki nem gondolta, hogy egyetlen anyag hiánya okozhat ennyire változatos tüneteket.
Az omega-3 sem gyógyít, hanem megszünteti az omega-3 hiányát. Nélküle nem lehet egészségesen élni!
Üdvözlettel: Kiss Gábor
Ui.: Ha szeretnél a későbbiekben is hasonlóan izgalmas és tényfeltáró cikkeket olvasni, akkor töltsd le ezt a tanulmány sorozatot és iratkozz fel a hírlevelünkre itt >>>
Kapcsolódó termék:
miért is kell nekünk omega3 ?
